DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN TOÀN CẦU

Bột ca cao giúp bạn giảm cân như thế nào?

Đăng bởi : Nguyễn Trần Quang . Ngày : 2022-06-05 00:15:55

Bột ca cao xưa nay luôn được người tiêu dùng ưa chuộng bởi những chức năng vô cùng hiệu quả của nó, đặc biệt là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Vậy thì trong bài viết này, được lấy ý tưởng và nguồn thông tin bổ ích từ Nass'Farm, hãy tham khảo chi tiết hơn về khả năng giúp người tiêu dùng giảm cân hiệu quả của bột ca cao nhé!

Bột cacao có thể giúp bạn giảm cân như thế nào?

Bột ca cao được cho là có tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng và chất béo. Do đó, nó có thể được uống vào để giúp giảm cân. Nếu bạn muốn sử dụng bột ca cao để giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn mua một thương hiệu hữu cơ chất lượng cao, không chứa đường.

Vào buổi sáng, trộn một lượng nhỏ bột ca cao vào một ly sữa ấm hoặc một bát yến mạch. Thêm bột cacao vào ly sinh tố buổi sáng có thể cung cấp hương vị và chất dinh dưỡng trong khi vẫn giúp giảm cân. Thêm bột ca cao vào thức uống protein của bạn trước khi tập luyện cũng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể dục để xác định chính xác lượng bột cacao mà bạn yêu cầu.

Muốn đạt được hiệu quả khi sử dụng cao bột mì để giảm cân, bạn đừng bỏ qua 3 điểm mấu chốt nhé!

Mặc dù bột ca cao có lợi cho việc giảm cân, nhưng các bác sĩ thận trọng không nên bỏ qua ba điểm chính:

Không ăn quá nhiều: Dùng ca cao để uống nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Nhưng hãy nhớ rằng sô cô la bao gồm caffeine và các chất khác. Các tác dụng phụ liên quan đến caffein bao gồm lo lắng, tăng đi tiểu, khó ngủ và tim đập nhanh.
Có thể xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn: Ca cao có thể gây dị ứng da, táo bón và có thể gây đau nửa đầu. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa bao gồm buồn nôn, khó chịu ở ruột, dạ dày sôi sục và đầy hơi.
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên thận trọng: Nhóm người này nên thận trọng khi dùng bột cacao vì nó có chứa caffeine. Caffeine, được tìm thấy trong ca cao, đi qua nhau thai. Mặc dù còn nhiều tranh cãi, nhưng một số dữ liệu cho thấy việc sử dụng quá nhiều caffeine trong thai kỳ có thể liên quan đến sinh non, sinh con nhẹ cân và sẩy thai.
Theo một số bác sĩ chuyên khoa, nên hạn chế sử dụng caffein dưới 300mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Hãy nhớ rằng sô cô la chứa từ 2 đến 25 mg caffeine trong mỗi khẩu phần ăn và một cốc sô cô la nóng có khoảng 10 mg. Do đó, những hàng hóa này có lẽ không phải là một rủi ro lớn. Mặt khác, bột cacao khô, không đường, có thể chứa tới 200mg caffein mỗi cốc.
Caffeine cũng là một vấn đề trong quá trình cho con bú. Nếu người mẹ tiêu thụ quá nhiều sô cô la có chứa caffeine, trẻ sơ sinh bú mẹ có thể trở nên quấy khóc và đi tiêu thường xuyên.

Vì những lý do này, bất kỳ ai đang cân nhắc sử dụng bột ca cao để giảm cân hoặc chăm sóc sức khỏe nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước.

Xem thêm bài viết https://nassfarm.com/cach-dung-ca-cao-giam-can-an-toan-va-hieu-qua-tai-nha/ để hiểu rõ hơn về công dụng của ca cao đối với sức khỏe bạn nhé!

Tại sao bột ca cao có thể hỗ trợ giảm cân?

Ca cao chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật nhưng ít chất béo và đường, theo Webmd. Kết quả là, bột cacao chứa cực ít calo. Ca cao cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu để hỗ trợ kiểm soát việc sử dụng năng lượng và chuyển hóa. Đồng thời, nó làm tăng cảm giác no. Nói cách khác, trong khi sô cô la thường liên quan đến việc tăng cân, thì bột ca cao thực sự có thể hỗ trợ giảm cân đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Cụ thể:

Tăng cường trao đổi chất: Ca cao đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và giúp cơ thể tiêu hóa chất béo tốt hơn. Đây là lý do tại sao các chuyên gia thể dục thường khuyên khách hàng nên thêm bột ca cao vào sinh tố protein trước khi tập luyện của họ.

Chống lại chứng viêm: Do tác dụng chống viêm của nó đối với đường ruột, bột ca cao có thể giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Giảm cân có mối liên hệ chặt chẽ với một dạ dày khỏe mạnh.

Bột ca cao rất tốt để giải độc do sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như flavonoid. Bột ca cao cũng giàu chất xơ, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Chống lại căng thẳng: Ca cao từ lâu đã được sử dụng để chống lại căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Điều này có thể có tác động trực tiếp đến việc giảm cân vì mức độ căng thẳng có liên quan trực tiếp đến lượng mỡ vùng bụng. Khi bạn lo lắng, bạn thiếu năng lượng để tập thể dục đúng cách. Điều này cũng có thể gây khó khăn cho việc giảm cân.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bột ca cao đã được chứng minh là làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu, cũng như huyết áp cao và tích tụ mảng bám trong động mạch. Điều này làm giảm nguy cơ đau tim và các bệnh tim khác. Nó cũng giúp giảm cân.

PGS. GS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) đồng tình, cho rằng bột cacao dùng để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở về mặt khoa học. Ca cao đen là một loại ca cao nguyên chất có chứa nhiều flavonoid và có hiệu quả cao trong việc giảm cholesterol xấu.

“Vì cacao có chức năng tăng cường trao đổi chất và ức chế hấp thụ chất béo vào cơ thể nên dùng để giữ sức khỏe và giảm cân”, chuyên gia này khẳng định.

Tuy nhiên, vị phó giáo sư này nhấn mạnh, ngoài việc tiêu thụ cacao, bạn phải giữ một chế độ ăn đủ dinh dưỡng, loại bỏ chất bột đường và chất béo, kết hợp tập thể dục, vận động vừa sức để đạt được mục tiêu này. Hiệu quả cao nhất Không giống như việc tiêu thụ sô cô la có thể giúp bạn giảm 10kg trong 15 ngày. Đây chủ yếu là những lời quảng cáo để lôi kéo người mua, vì vậy đừng đặt niềm tin vào cacao hay bất kỳ sản phẩm nào khác có công dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

BỘT CACAO CAO CẤP | Lazada.vn

Dưới đây là một số cách để kết hợp ca cao vào chế độ ăn uống của bạn:

Ăn / uống sô cô la đen có ít nhất 70% ca cao.
Uống ca cao nóng hoặc lạnh: 1 cốc sữa sô cô la được làm bằng cách kết hợp ca cao và sữa.
Sinh tố: Để tạo hương vị sô cô la đầy đủ hơn cho sinh tố, hãy thêm ca cao.
Pudding: Để làm bánh pudding buổi sáng hoặc pudding gạo của riêng bạn, hãy thêm bột cacao thô vào bánh pudding.
Quăng với trái cây: Ca cao trông đặc biệt đáng yêu khi được rắc lên chuối hoặc dâu tây

Trên đây là toàn bộ những thông tin bổ ích dành cho bạn nếu bạn đang tìm hiểu về ca cao giảm cân nhé! Và nên nhớ, hãy bổ sung ca cao với lượng vừa đủ và hợp lý nhằm cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

There are no comments yet.